Как перестать ждать, когда станет хорошо

выполняя простые психологические приемы
по 10-15 минут в день

врач-психотерапевт, психиатр, когнитивно-поведенческий
и диалектический поведенческий терапевт

Наталья Зайцева

Практику «Пошаговое осознание ощущений»

Регистрируйтесь прямо сейчас и получите в подарок

Перестать зацикливаться на конфликтах и разногласиях

находитесь
в стрессе
из-за событий, происходящих
в мире, и в нашей стране

Научиться контролировать сильные эмоции

Спокойнее реагировать на критику

не терять себя в сложные периоды жизни

Лучше понимать себя, свои эмоции и реакции

Жить осознанно, а не на автопилоте

идти к своим целям, даже если внутри тревога, страх или неуверенность

осознаете, что даже если причиной ваших проблем являются другие люди, решать
их все равно придется вам самим

Приходите на эфир, если хотите:

Сразу после регистрации, вы получите практику в подарок

Эта практика помогает успокоиться, расслабиться и быстро убрать эмоциональное перевозбуждение

Она поможет вам почувствовать, что практики осознанности — это не разговоры про поток,
ретриты или правильное настроение,
а конкретные действия с вниманием

Сколько времени нужно трать на эти приемы, чтобы научиться управлять своим состоянием в моменте

Какие ошибки вы чаще всего совершаете, выполняя практики в домашних условиях

Какие психологические приемы помогут вам меньше застревать в тревожных мыслях и легче справляться со стрессом

01

02

03

На что нужно обращать внимание, чтобы выполнять практики правильно

Как сделать так, чтобы техники срабатывали в нужный момент

04

05

На эфире вы узнаете:

Один день - один эфир

Этот эфир может стать точкой, после которой ваша жизнь пойдёт по-другому

Практика с
врачом-психотерапевторм во время эфира

Которую я часто делаю
со своими клиентами

Жить осознанно, а не на автопилоте

во время эфира у вас будет уникальная возможность сделать практику, которую часто делают сами психотерапевты перед сеансами

Эта практика особенно полезна в ситуациях, когда вы чего-то боитесь, но вам нужно взять под контроль свой страх

Наталья Зайцева

Придерживается принципов доказательной медицины

Работает в когнитивно-поведенческом направлении психотерапии: CBT, REBT, DBT

Врач-психотерапевт, психиатр с 19-летним опытом работы

Разрабатывает
и проводит программы цифровой психотерапии

Автор блогов Psy_factum в соцсетях и Telegram

Врач-психотерапевт, психиатр с 19-летним опытом работы

Разрабатывает
и проводит программы цифровой психотерапии

Автор блогов Psy_factum в соцсетях и Telegram

Врач-психотерапевт, психиатр с 20-летним опытом работы

Автор блогов в соцсетях с аудиторией более 150 тыс человек

Приходите на эфир,

чтобы разобраться, как вернуть свою жизнь в ровное стабильное состояние и понять, что вам мешает чувствовать себя счастливыми прямо сейчас

После регистрации
вы попадете в телеграм-бот,

где получите ссылку на эфир и Практику «Пошаговое осознание ощущений»

ИП Зайцева Наталья Леонидовна
ИНН: 366227331702
ОГРНИП: 310366827100181