Как перестать ждать, когда станет хорошо и начать жить уже сейчас

Как перестать ждать, когда станет хорошо

и начать жить уже сейчас

18 июня в 19:00 мск

Бесплатный эфир

с помощью практик осознанности - даже когда внутри тревога, злость, боль и усталость

Зарегестрироваться
и получать уведомления

~~990р~~

БЕСПЛАТНО

Телеграм

ВКонтакте

Телеграм

ВКонтакте

врач-психотерапевт, психиатр, когнитивно-поведенческий
и диалектический поведенческий терапевт

Наталья Зайцева

Во время эфира мы сделаем

практику осознанности,

которую я часто делаю со своими клиентами

находитесь
в стрессе из-за событий, происходящих
в мире, и в нашей стране

находитесь
в стрессе
из-за событий, происходящих
в мире, и в нашей стране

живёте в режиме многозадачности
часто тревожитесь
и переживаете

не ищите
волшебную таблетку,
а понимаете, что нужно прилагать усилия

пока не готовы
обращаться
к психологу
или психотерапевту

столкнулись с проблемами в отношениях или переживаете личностный кризис
и никак не можете из него выбраться

осознаете, что даже если причиной ваших проблем являются другие люди,
решать их все равно придется вам самим

осознаете, что даже если причиной ваших проблем являются другие люди, решать
их все равно придется вам самим

~~990р~~

БЕСПЛАТНО

Зарегестрироваться
и получать уведомления

ВКонтакте

Телеграм

Если вы чувствуете, что:

После регистрации на эфир, вы получите практику из дня мудрого разума

Спуск по винтовой лестнице

15 минут сегодня — и вы впервые почувствуете: осознанность это действие с вниманием, а не разговоры про поток и настроение

Она поможет вам почувствовать, что практики осознанности — это не разговоры про поток, ретриты или правильное настроение, а конкретные действия с вниманием.

Не откладывайте на «когда станет легче»

ВКонтакте

Телеграм

Она поможет вам почувствовать, что практики осознанности — это не разговоры про поток,
ретриты или правильное настроение,
а конкретные действия с вниманием

Осознанность начинается не с правильных мыслей, а с одного конкретного действия

Почему осознанность —
это не эзотерика
и не «думать позитивно»

Откуда взяты эти практики
и почему они используются
в доказательной психотерапии

Какие навыки помогают меньше застревать в тревожных мыслях и спокойнее реагировать на стресс

01

02

03

Как меняется мозг, если тренировать осознанность регулярно по 5–10 минут в день

Как устроены короткие практики, которые можно делать дома

Попробуете одну из практик вместе с Натальей
в прямом эфире

Анонс курса по осознанности
по специальным условиям
для участников эфира

05

04

06

07

На эфире ты узнаешь:

Один день - один эфир

Этот эфир может стать точкой, после которой ваша жизнь пойдёт по-другому

~~990р~~

БЕСПЛАТНО

Зарегестрироваться
и получать уведомления

ВКонтакте

Телеграм

Практика осознанности со мной в прямом эфире

Которую я часто делаю
со своими клиентами

всего 5-10 минут

Мне хочется, чтобы вы прочувствовали на себе, как меняется состояние в моменте, даже если вы делаете короткую простую практику

На эфире я покажу как практики осознанности помогают не ждать, когда всё вокруг изменится, а начать возвращать себе внимание, устойчивость и способность действовать уже сейчас

А самое главное - начать жить и быть счастливым!