врач-психотерапевт, психиатр, когнитивно-поведенческий
и диалектический поведенческий терапевт
Наталья Зайцева
Выбрать тариф
Как перестать тревожиться, тонуть
в сильных эмоциях и научиться спокойнее реагировать на стресс
Тренажер управления
эмоциями
Короткие 10-минутные практики на каждый день
Выбрать тариф
На каждую сложную ситуацию у вас будут в запасе практики, которые
помогут поддержать себя в тревоге, стрессе и эмоциональных перегрузках
На каждую сложную ситуацию у вас будут в запасе практики, которые помогут поддержать себя в тревоге, стрессе
и эмоциональных перегрузках
и начнёте действовать, даже если внутри есть тревога, страх или неуверенность
ПЕРЕСТАНЕТЕ ОТКЛАДЫВАТЬ
ЖИЗНЬ НА ПОТОМ И ЖИТЬ
НА АВТОПИЛОТЕ
06
и реагировать более осознанно, а не автоматически
НАУЧИТЕСЬ СОЗДАВАТЬ ПАУЗУ МЕЖДУ ЭМОЦИЕЙ
И ДЕЙСТВИЕМ
05
и быстрее восстанавливаться
после стрессовых ситуаций
СМОЖЕТЕ СПОКОЙНЕЕ ПРОХОДИТЬ СЛОЖНЫЕ ПЕРИОДЫ ЖИЗНИ
04
и научитесь справляться с сильными эмоциями в стрессе
ПЕРЕСТАНЕТЕ СРЫВАТЬСЯ
НА БЛИЗКИХ
03
и не прокручивать стресс, конфликты и неприятные ситуации по кругу
СМОЖЕТЕ ОСТАНаВЛИВАТЬ кручение МЫСЛей В ГОЛОВЕ
02
и начнёте лучше понимать себя, свои эмоции и реакции
НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ
СВОИМ СОСТОЯНИЕМ
01
Всего 10–15 минут
в день — и вы сформируете
новые навыки:
Это как фитнес, но не для тела, а для мозга и психики
которые вы выполняете ежедневно
Тренажер состоит
из коротких практик,
ПРОДВИНУТЫЙ
  • Наблюдение
  • Описание
  • Участие
  • Безоценочность
  • Однонаправленность
  • Мудрый разум
  • Осознанность
  • Эффективность
  • Самоуспокоение
  • Навык принятия реальности
  • Навык готовности
  • Навык осознанных действий
  • Навык примирения противоположностей
  • Навык любви и сострадания
16 УРОКОВ
с раздаточными материалами
Управление неприятными,
но терпимыми эмоциями
Доступ -- 14 недель
  • 10 практик наблюдения
  • 8 практик описания
  • 3 практики участия
  • 8 практик безоценочности
  • 3 практики однонаправленности
  • 4 практики принятия мудрых решений
  • 2 практики эффективности
  • 6 практик самоуспокоения
  • 2 практики принятия реальности
  • 2 практики готовности
  • 2 практики осознанных действий
  • 2 практики примирения противоположностей
  • 2 практики любви и сострадания
  • 1 практика (подведения итогов)
55 ПРАКТИК ОСОЗНАННОСТИ
с рабочими листами
  • 16 практик дыхания
  • Стресс. Кризис. Психотравма
  • Как правильно делать
  • дыхательные практики
  • 6 практики релаксации
  • Острая реакция на стресс
  • Прогрессивная мышечная релаксация
  • 7 практик отвлечения
  • Посттравматическое стрессовое расстройство
  • Расстройство адаптации
  • Горе
  • Эмоциональное выгорание
  • 5 практик самоуспокоения
  • 4 практики улучшения момента
  • 4 письменные практики
  • 2 практики скорой помощи
  • 4 практики безоценочности
  • Стрессоустойчивость
  • Стрессоустойчивость
  • Самоуспокоение
  • Отвлечение
  • Улучшение момента
  • Принятие реальности
  • Описание последствий
10 УРОКОВ
с раздаточными материалами
44 ПРАКТИКИ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
с рабочими листами
6 ЛЕКЦИЙ ПРО РАССТРОЙСТВА,
которые развиваются из-за стресса
Управление неприятными
эмоциями, которые сложно
переносить и терпеть переживания
16 900 р
20 400 р
-20%
от 2 816 р/мес
Оплатить
Рассрочка от 2 816 р/мес
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 5000 р
+ доп. доступ на 14 недель
  • Наблюдение
  • 6 практик наблюдения
  • 3 практики описания
  • 2 практики участия
  • 4 практики безоценочности
  • 2 практики однонаправленности
  • 3 практики мудрого разума
  • Описание
  • Участие
  • Безоценочность
  • Однонаправленность
  • Мудрый разум
6 УРОКОВ
с раздаточными материалами
20 ПРАКТИК ОСОЗНАННОСТИ
с рабочими листами
  • 4 практики дыхания
  • 2 практики релаксации
  • 2 практики скорой помощи
  • при сильном стрессе
8 ПРАКТИК СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
с рабочими листами
Управление неприятными,
но терпимыми эмоциями
  • Как правильно делать
  • дыхательные практики
  • Прогрессивная мышечная релаксация
  • 4 практики безоценочности
3 УРОКА
с раздаточными материалами
Управление неприятными
эмоциями, которые сложно
переносить и терпеть переживания
Доступ -- 4 недели
БАЗОВЫЙ
16 900 р
13 900 р
-20%
от 2 316 р/мес
Оплатить
Рассрочка от 2 316 р/мес
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ 5000 р
+ доп. доступ на 4 недели
Тарифы
участия
Оферта
Политика конфидециальности
ИП Зайцева Наталья Леонидовна
ИНН: 366227331702
ОГРНИП: 310366827100181