12–недельная программа
Школа здоровых отношений


Здоровые отношения — это не удача и не дар. Это навык!
дней
часов
минут
секунд
Старт 15 сентября 2025
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
За три месяца вы научитесь разбираться в людях и исправлять ошибки прошлого
Что вы чувствуете сейчас?
Вы стараетесь быть мягкой, но вас снова не понимают.
После расставания кажется, что вы вообще не способны на тёплые, нормальные отношения.
Вы чувствовали тревогу, но не могли понять — это проблема во мне или в других?
И, может быть, вы уже были у психолога. Не раз. Но результата — нет.
  • Виола
    участница Школы
    Я пришла в Школу с ощущением, что со мной что-то не так. Что я не способна на доверительные отношения ни с кем. И в этом во всём виновата только я.
Что даёт Школа здоровых отношений?
В результате обучения в нашей Школе вы не только получите знания о принципах построения здоровых отношений, но и приобретёте ряд умений и навыков.
  • Выстраивать личные границы в отношениях с любыми людьми
  • Принимать себя и окружающих, но при этом менять отношения в здоровую сторону
  • Создавать и поддерживать безопасные любовные и дружеские отношения
  • Выходить из деструктивных или отживших себя отношений
  • Управлять своим недоверием, гневом и ревностью
  • Брать под контроль страх общения и преодолевать застенчивость
  • Восстанавливать и сохранять самоуважение в отношениях
  • Безболезненно принимать отказы
  • Говорить уверенное «нет» на нежелательные просьбы без ущерба для отношений

  • Останавливать токсичное или нежелательное взаимодействие
  • Распознавать малейшие проявления абьюза и психологического насилия
  • Говорить вслух о своих желаниях и просить о том, что вам нужно
  • Решать конфликты и разногласия, прежде чем они станут непреодолимыми
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
  • Виола
    участница Школы
    Я теперь оцениваю только действия, а не догадки. Если я вижу насилие — я его распознаю и не соглашаюсь на него. Мне больше не приходится обманывать себя. Это моя главная победа.
Кому подойдёт Школа
  • Тем, кто пережил болезненное расставание и не может понять, что пошло не так
  • Тем, кто всё ещё чувствует вину за чужое поведение
  • Тем, у кого за плечами 3+ попытки обратиться за помощью — без результата
  • Женщинам в декрете или на паузе, которые чувствуют эмоциональное выгорание и изоляцию
Как устроена Школа?
Короткие уроки
с постепенным погружением в тему отношений
  • Каждый день с понедельника по пятницу в вашем личном кабинете на платформе Геткурс будет открываться новый видео-урок, продолжительностью 5—20 минут.
    Это позволит вам постепенно погружаться в знания и методично осваивать программу Школы, но при этом не отрываться от своего привычного графика.
  • К каждому видео-уроку будет прилагаться рабочий лист в pdf-формате с ключевой информацией.
    Вы сможете скачивать и распечатывать все конспекты, и в конце у вас получится рабочая тетрадь с полной информацией о том, что вы изучали в нашей Школе.
Формирование навыков
с помощью домашних заданий
По пятницам
В конце недели, по пятницам, вы будете получать файл в pdf-формате с домашним заданием.
Инструкция
В нем будет задание и подробная пошаговая инструкция к нему.
Рабочая тетрадь
Вы сможете выполнять все задания прямо в этих файлах и сохранять эти записи себе. По желанию вы сможете распечатать их и сложить из них в конце Школы Рабочую тетрадь с упражнениями.
Ежедневная практика
в чате с психотерапевтами
Чат в Телеграме
На протяжении всей программы с понедельника по пятницу для участников Школы будет работать групповой чат «Psy_factum».

Там вы сможете задавать вопросы по программе и получать обратную связь от Натальи Зайцевой.
Живой пример
Четыре дня в неделю Наталья и её коллеги будут проводить по шагам домашнего задания кого-то из участников и показывать на живом примере, как правильно выполнять упражнения, какие ошибки при этом могут быть и как их исправить.
Эффективно
Благодаря такому подходу, вы научитесь правильно выполнять упражнения. Это позволит вам лучше понять свои привычные реакции и безошибочно найти в них «слабые места», выработать более эффективные способы решения проблем и с успехом внедрить всё это в свою жизнь и в свои отношения.
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
  • Виола
    участница Школы
    Я не делала всё идеально, не выполняла задания по графику. Но в итоге законспектировала все лекции — потому что они действительно ценны. Я до сих пор к ним возвращаюсь.
Чем полезен групповой чат?
  • Поддержка
    Это комьюнити единомышленников
  • Живой пример
    Вы сможете наблюдать психотерапевтические разборы других людей и учиться на их опыте
  • Помощь
    У вас будет возможность принять участие в собственном разборе и пройти с психотерапевтом по шагам задания
  • Принятие
    Вас никто там не осудит и будут принимать такими, какие вы есть
  • Открытость
    Место, где можно открыто говорить о своих проблемах и получать реальную помощь в их решении
  • Положительные эмоции
    Вы получите море положительных эмоций и счастливых моментов
В чате вам будут помогать
когнитивно-поведенческие психотерапевты
  • Наталья Зайцева
    Автор и ведущая Школы
    Врач-психотерапевт, психиатр с 19-летним опытом работы.

    Первые 9 лет работала в отделении неврозов Воронежской областной психиатрической больницы.

    Автор блогов Psy_factum в соцсетях и Telegram.

    С 2019 года разрабатывает и проводит программы цифровой психотерапии.

    Постоянно учится и повышает квалификацию.

    Придерживается принципов доказательной медицины.

    Работает в когнитивно-поведенческом направлении психотерапии. Использует КПТ, РЭПТ, DBT.
  • Юлия Якушева
    Врач-психотерапевт высшей квалификационной категории, психиатр
  • Анна Петрова
    Врач-психотерапевт, психиатр
  • Марина Дубинина
    Психолог
  • Софья Строганова
    Психолог
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
Программа Школы здоровых отношений
Первая часть: выявление и анализ проблем в отношениях
Урок 1.   Отношения на работе
Урок 2.   Отношения на учёбе
Урок 3.   Отношения с любовными партнёрами
Урок 4.   Отношения с родственниками
Урок 5.   Отношения с друзьями
Урок 6.   Отношения с другими людьми
Урок 7.   Отношения с собой
Вторая часть: решение проблем в отношениях
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
Какие изменения происходят?
Эмоциональное и физическое самочувствие:
  • Уровень депрессии снижается
  • Уходит тревожность
  • Повышается энергия, концентрация, ясность
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
  • Виола
    участница Школы
    До Школы уровень депрессии был 20 из 27, тревоги — 10 из 21. После — 5 и 2 соответственно. Без терапии и без таблеток.
Отзывы
Тарифы
🟡 «Если вам нужна регулярная поддержка и мотивация — берите тариф с куратором»

🟢 «Если вы хотите изучать в своём темпе — самостоятельный тариф даст тот же доступ к материалам»
Тариф «Групповой»

19 000 ₽

Старт: 15 сентября 2025
Последний урок: 05 декабря 2025
Доступ к материалам: 12 недель после окончания Школы

  • 60 видео-уроков
  • Домашние задания
  • Групповой чат с тремя врачами-психотерапевтами и двумя психологами
  • Проверка домашних заданий



Возможна рассрочка от Т-банка и сервиса Всегда.Да
на 3, 4 и 6 месяцев
ОПЛАТИТЬ
Тариф «Индивидуальный»

29 900 ₽

Старт: 15 сентября 2025
Последний урок: 05 декабря 2025
Доступ к материалам: 12 недель после окончания Школы

  • 60 видео-уроков
  • Домашние задания
  • Групповой чат с тремя врачами-психотерапевтами и двумя психологами
  • Проверка домашних заданий
100 мест


Возможна рассрочка от Т-банка и сервиса Всегда.Да
на 3, 4 и 6 месяцев
ОПЛАТИТЬ
  • Виола
    участница Школы
    Это первое онлайн-обучение, в котором я пожалела, что не взяла куратора.
Часто задаваемые вопросы
екатерина:
А если я уже ходила к трём специалистам и не получила результата?
кураторы школы:
Такое бывает. Но участники Школы часто говорят, что именно здесь у них «всё наконец сложилось». Потому что это — не просто разговоры, а чёткая система, которую можно применять сразу.
Мария:
У меня маленький ребёнок. Я в декрете и уставшая. Я справлюсь?
кураторы школы:
Школа не требует много времени. 15–30 минут в день. А если не получится каждый день — вы всё равно сможете пройти в своём темпе.
psyfactum@mail.ru
ИП Зайцева Наталья Леонидовна
ОГРНИП 310366827100181

Договор оферты