Школа здоровых отношений


12-недельная психотерапевтическая программа о том, как жить в гармонии с собой и другими
Возможна беспроцентная рассрочка на 3—4 месяца


Начало: 8 апреля 2024
Доступ к материалам на 6 месяцев
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
В Школе мы будем работать над оздоровлением отношений в 7 сферах жизни.
Короткие уроки
с постепенным погружением в тему отношений
  • Каждый день с понедельника по пятницу в вашем личном кабинете на платформе Геткурс будет открываться новый видео-урок, продолжительностью 5—20 минут.
    Это позволит вам постепенно погружаться в знания и методично осваивать программу Школы, но при этом не отрываться от своего привычного графика.
  • К каждому видео-уроку будет прилагаться рабочий лист в pdf-формате с ключевой информацией.
    Вы сможете скачивать и распечатывать все конспекты, и в конце у вас получится рабочая тетрадь с полной информацией о том, что вы изучали в нашей Школе.
Формирование навыков
с помощью домашних заданий
По пятницам
В конце недели, по пятницам, вы будете получать файл в pdf-формате с домашним заданием.
Инструкция
В нем будет задание и подробная пошаговая инструкция к нему.
Рабочая тетрадь
Вы сможете выполнять все задания прямо в этих файлах и сохранять эти записи себе. По желанию вы сможете распечатать их и сложить из них в конце Школы Рабочую тетрадь с упражнениями.
Ежедневная практика
в чате с психотерапевтами
Чат в Телеграме
На протяжении всей программы с понедельника по пятницу для участников Школы будет работать групповой чат «Psy_factum».

Там вы сможете задавать вопросы по программе и получать обратную связь от Натальи Зайцевой.
Живой пример
Четыре дня в неделю Наталья и её коллеги будут проводить по шагам домашнего задания кого-то из участников и показывать на живом примере, как правильно выполнять упражнения, какие ошибки при этом могут быть и как их исправить.
Эффективно
Благодаря такому подходу, вы научитесь правильно выполнять упражнения. Это позволит вам лучше понять свои привычные реакции и безошибочно найти в них «слабые места», выработать более эффективные способы решения проблем и с успехом внедрить всё это в свою жизнь и в свои отношения.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Чем полезен групповой чат?
  • Поддержка
    Это комьюнити единомышленников
  • Живой пример
    Вы сможете наблюдать психотерапевтические разборы других людей и учиться на их опыте
  • Помощь
    У вас будет возможность принять участие в собственном разборе и пройти с психотерапевтом по шагам задания
  • Принятие
    Вас никто там не осудит и будут принимать такими, какие вы есть
  • Открытость
    Место, где можно открыто говорить о своих проблемах и получать реальную помощь в их решении
  • Положительные эмоции
    Вы получите море положительных эмоций и счастливых моментов
В чате вам будут помогать
когнитивно-поведенческие психотерапевты
  • Наталья Зайцева
    Автор и ведущая Школы
    Врач-психотерапевт, психиатр с 17-летним опытом работы. Первые 9 лет работала в отделении неврозов Воронежской областной психиатрической больницы.
    Учредитель и действующий специалист ООО «Медико-психотерапевтический Центр Nº1»

    Автор блогов Psy_factum в соцсетях и Telegram.

    С 2019 года разрабатывает и проводит программы цифровой психотерапии.

    Постоянно учится и повышает квалификацию.

    Придерживается принципов доказательной медицины.
    Работает в когнитивно-поведенческом направлении психотерапии. Использует КПТ, РЭПТ, DBT.
  • Юлия Якушева
    Куратор
    Школы здорового сна
    Врач-психотерапевт высшей квалификационной категории, психиатр, директор ООО «Медико-психотерапевтический Центр № 1».

    25-летний опыт работы, в том числе в отделении неврозов в государственной больнице.
  • Анна Петрова
    Куратор
    Школы здорового сна
    Врач-психотерапевт, психиатр ООО «Медико-психотерапевтический Центр № 1».

    12-летний опыт работы, в том числе в отделении неврозов в государственной больнице.
  • Арина Кралько
    Куратор
    Школы здорового сна
    Врач-психотерапевт, психиатр-нарколог.

    4-летний опыт работы, в том числе в государственном психоневрологическом
    диспансере.
Программа Школы здоровых отношений
Первая часть: выявление и анализ проблем в отношениях
Урок 1.   Отношения на работе
Урок 2.   Отношения на учёбе
Урок 3.   Отношения с любовными партнёрами
Урок 4.   Отношения с родственниками
Урок 5.   Отношения с друзьями
Урок 6.   Отношения с другими людьми
Урок 7.   Отношения с собой
Вторая часть: решение проблем в отношениях
Умения и навыки
которые вы приобретете в школе
В результате обучения в нашей Школе вы не только получите знания о принципах построения здоровых отношений, но и приобретёте ряд умений и навыков.
  • Выстраивать личные границы в отношениях с любыми людьми
  • Принимать себя и окружающих, но при этом менять отношения в здоровую сторону
  • Создавать и поддерживать безопасные любовные и дружеские отношения
  • Выходить из деструктивных или отживших себя отношений
  • Управлять своим недоверием, гневом и ревностью
  • Брать под контроль страх общения и преодолевать застенчивость
  • Восстанавливать и сохранять самоуважение в отношениях
  • Безболезненно принимать отказы
  • Говорить уверенное «нет» на нежелательные просьбы без ущерба для отношений

  • Останавливать токсичное или нежелательное взаимодействие
  • Распознавать малейшие проявления абьюза и психологического насилия
  • Говорить вслух о своих желаниях и просить о том, что вам нужно
  • Решать конфликты и разногласия, прежде чем они станут непреодолимыми
6 уровней поддержки
Поддержка в Школе здоровых отношений организована на нескольких уровнях.
  • Первый уровень
    Первый уровень — это поддержка других участников. У нас в чате заведено правило — после каждого разбора давать участнику безоценочную обратную связь, поддерживать и говорить слова благодарности.

    Поэтому первое, чему учит чат, — это принимать других такими, какие они есть, сопереживать, поддерживать и не обесценивать чувства и опыт других людей.
  • Второй уровень
    Второй уровень — это разборы в чате. Каждый день с понедельника по четверг я и мои коллеги будем проводить разбор с кем-то из участников и показывать на его примере, как правильно выполнять задание, какие ошибки можно допустить и как их исправить.
  • Третий уровень
    Третий уровень поддержки — это мои ответы на вопросы других участников. Они очень помогают проходить программу и выполнять правильно задания не только тем, кто спрашивает, но и тем, кто читает.
  • Четвёртый уровень
    это мои ответы конкретно на ваши вопросы по выполнению заданий. Очень часто это превращается в мини разбор.

  • Пятый уровень
    Пятый уровень поддержки — это участие в разборе. Мы стараемся сделать так, чтобы все желающие приняли участие хотя бы в одном разборе. У нас точно запланировано 48 разборов, если они будут проходить быстро, то сможем брать ещё дополнительно людей.
  • Шестой уровень
    И только шестой уровень поддержки — это личный куратор, который проверяет ваши д/з.
Поэтому без поддержки в Школе здоровых отношений вы не останетесь. Присоединяйтесь к нам, пока ещё такая возможность есть. Потому что места на групповой тариф тоже ограничены. Так как это тоже тариф с поддержкой.
Отзывы
Тарифы
Возможна беспроцентная рассрочка
на 3—4 месяца
(условия рассрочки вы сможете найти на странице оплаты после заполнения первой формы)
Тариф «Групповой»
(без куратора)

Старт: 08 апреля 2024
Последний урок: 8 июня 2024
Доступ к материалам: 3 месяца после окончания Школы
16 900₽
  • 60 видео-уроков
  • Домашние задания
  • Групповой чат 
с четырьмя психотерапевтами
  • Проверка домашних заданий
ОПЛАТИТЬ
Тариф «Индивидуальный»
(c куратором)

Старт: 08 апреля 2024
Последний урок: 8 июня 2024
Доступ к материалам: 3 месяца после окончания Школы
21 900₽
  • 60 видео-уроков
  • Домашние задания
  • Групповой чат
 с четырьмя психотерапевтами
  • Проверка домашних заданий
МЕСТ БОЛЬШЕ НЕТ
psyfactum@mail.ru
ИП Зайцева Наталья Леонидовна
ОГРНИП 310366827100181

Договор оферты