СТРАХ.ТРЕВОГА.
беспокойство
беспокойство
10-недельный курс от доказательного врача-психотерапевта
Как с помощью приемов когнитивно-поведенческой терапии взять под контроль тревогу и стать сильнее страхов - даже если вы тревожились годами
Наталья Зайцева
врач-психотерапевт, психиатр;
19+ лет в профессии, автор программ по доказательной психотерапии.
19+ лет в профессии, автор программ по доказательной психотерапии.
Записаться от 2.316р/мес
Этот курс для вас, если…
Вы живёте в постоянной тревоге за близких
Ребёнок закашлял ночью — и вы уже не спите. Любая мелочь превращается в угрозу. И даже когда все спокойно, вы всегда немного “на панике”.
Вы пугаетесь собственных ощущений в теле
Сердце закололо — и вы готовы вызывать скорую, а при малейшей недомогании гуглите самые страшные диагнозы
Вы накручиваете себя, думая о самом худшем сценарии
Любая неопределённость быстро превращается в катастрофу – вы начинаете тревожиться раньше, чем что-то произойдет
Вы болезненно переживаете, о том, что подумают другие
После встречи вы прокручиваете каждую фразу и думаете, что выглядели глупо и с вами что-то не так
Вам трудно жить без гарантий
Вы пытаетесь всё предусмотреть и проверить заранее, но тревога не снижается – любая неопределённость вызывает напряжение
Вы застреваете в сомнениях и откладываете важное
Решения тянутся неделями. Проще избежать — врача, разговора, поездки — чем проживать тревогу от необходимости действовать
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — тревога уже влияет на вашу жизнь сильнее, чем хотелось бы. И с этим можно работать.
Что вы получите после курса:
Спокойствие, которое не рушится от малейшего форс-мажора
Ребёнок закашлял, муж задержался
на работе — но ваш день не разваливается.
на работе — но ваш день не разваливается.
Свободу жить без
постоянного контроля
постоянного контроля
Вы перестанете перепроверять и держать всё под тотальным контролем
Уверенность в себе без фонового стыда и самокопания
Не будете прокручивать в голове каждую фразу. Перестанете жить с ощущением «со мной что-то не так».
Записаться от 2.316р/мес
Внутреннюю опору вместо вечного беспокойства
Даже если что-то пойдёт не по плану, внутри вы точно будете знать:
«Я справлюсь»
«Я справлюсь»
индивидуальный
с проверкой домашних заданий
Доступ на 6 месяцев
10 видеоуроков;
10 домашних заданий с пошаговыми, инструкциями;
Комплект раздаточных материалов и рабочих листов
Чат с тремя врачами-психотерапевтами двумя психологами;
80+ психотерапевтических разборов ситуаций участников для отработки и закрепления материалов;
Ответы на вопросы в чате от Натальи Зайцевой;
70+ дополнительных практик осознанности, самоуспокоения и релаксации;
3 zoom-сессии с Натальей Зайцевой и кураторами;
Личный куратор врач-психотерапевт или психолог;
Еженедельная проверка домашних заданий;
Работа над ошибками вместе с куратором-практиком;
Индивидуальная обратная связь
22.500₽
Записаться
рассрочка 3.750р/мес
групповой
с чатом и разборами
Доступ на 6 месяцев
10 видеоуроков;
10 домашних заданий с пошаговыми, инструкциями;
Комплект раздаточных материалов и рабочих листов
Чат с тремя врачами-психотерапевтами двумя психологами;
80+ психотерапевтических разборов ситуаций участников для отработки и закрепления материалов;
Ответы на вопросы в чате от Натальи Зайцевой;
70+ дополнительных практик осознанности, самоуспокоения и релаксации;
3 zoom-сессии с Натальей Зайцевой и кураторами;
14.900₽
Записаться
рассрочка 2.483Р/мес
Самостоятельный
без обратной связи
Доступ на 3 месяца
ТАРИФЫ УЧАСТИЯ
10 видеоуроков;
10 домашних заданий с пошаговыми, инструкциями;
Комплект раздаточных материалов и рабочих листов
13.900₽
Записаться
рассрочка 2.316Р/мес