10-недельная дистанционная когнитивно-поведенческая терапия с Натальей Зайцевой
«Как стать сильнее своих страхов и перестать бояться»
продажи закрыты
Дни
Часы
Минуты
Секунды

Как будет проходить программа

  • Платформа GetCourse

    10 модулей с короткими уроками продолжительностью до 15—20 минут.

    10 заданий с пошаговой инструкцией в pdf-формате и видео-пояснениями.

    Раздаточные материалы с примерами выполнения заданий участниками прошлых потоков в pdf-формате.

    Проверка домашних заданий и индивидуальная обратная связь от кураторов в личном кабинете —
    только на тарифе «Индивидуальный».
Выбрать тариф

Результаты, которые вы получите

  • Поймёте, что стоит за вашими страхами и научитесь им противостоять.
  • Увидите механизм возникновения тревожных и панических реакций и поймёте, как им можно управлять.
  • Узнаете, какую роль играет страх и тревога в вашей жизни, и как они связаны с вашими мыслями, ощущениями и поведением.
  • Освоите инструменты, которые используют доказательные психотерапевты в работе со страхами, тревогой, беспокойством и паническими атаками у своих клиентов.
  • Обнаружите и деактивируете мысли, которыми вы запускаете страхи и тревожные реакции.
  • Измените поведение, которое поддерживает и увековечивает вашу тревогу.
  • Научитесь регулировать тревогу и связанные с ней физические ощущения.
  • Справитесь с избегающим поведением и начнёте эффективно взаимодействовать со своим окружением.
Записаться на программу
Программа подойдёт вам, если у вас есть
Страхи, которые негативно влияют на вашу личную жизнь, здоровье, работу, общение с другими людьми.

Панические атаки.

Вспышки трудноконтролируемой тревоги.

Тревога ожидания.

Хроническое беспокойство.

Неуверенность в себе.

Избегающее поведение.

Желание избавиться от этого самыми быстрыми способами, доказавшими свою эффективность в научных исследованиях.

Готовность сделать решение этих проблем своим приоритетом на ближайшие пять недель.
Перестать бояться

В чём ценность нашей программы

  • Это не инфокурс от инфобизнесменов

    Это то, что в мире науки называют guided digital cognitive behavioral therapy
    (    digital-CBT) — автоматизированная цифровая когнитивно-поведенческая терапия под руководством обученных врачей.

  • Мы имеем богатый опыт работы в формате digital-CBT

    С июля 2019 года мы провели 14 программ. Более 700 человек прошли курс по работе со страхами и тревогой. Мы знаем, с какими сложностями сталкиваются люди при таком формате терапии, и умеем их устранять.

  • Программа представляет из себя протокол КПТ для тревожных расстройств, переведённый в видео формат

    Вы получите всю ту же информацию, все те же приёмы и задания, которые получили бы, если бы пришли к нам на индивидуальную психотерапию в формате face-to-face (лицом к лицу).

  • Возможность пройти программу с поддержкой экспертов в области психического здоровья

    Мы — три врача-психотерапевта с многолетним опытом работы, в том числе в государственной клинике неврозов. Каждая из нас регулярно повышает квалификацию в области психиатрии и когнитивно-поведенческой терапии.

  • Примеры выполнения заданий участниками прошлых потоков

    Раньше у нас был общий чат, в котором мы проводили демо-сессии и показывали на примере разных участников, как правильно выполнять шаги заданий. Мы выгрузили эти разборы, перевели их в pdf-формат и подготовили раздаточные материалы для вас.
Выбрать тариф
Ведущая программы
  • Наталья Зайцева
    Врач-психотерапевт психиатр, автор блогов «Рsy_factum».
    Учредитель «Медико-психотерапевтического Центра № 1»
    Придерживается принципов доказательной медицины. Все наши программы основаны на протоколах и принципах КПТ.

    17-летний опыт работы, в том числе в отделении неврозов государственной больницы.

    Постоянно обучается, повышает квалификацию.
Кураторы
  • Юлия Якушева
    Врач-психотерапевт высшей квалификационной категории, психиатр, директор «Медико-психотерапевтического Центра № 1»
    25-летний опыт работы, в том числе в отделении неврозов государственной больницы.
  • Анна Петрова
    Врач-психотерапевт, психиатр «Медико-психотерапевтического Центра № 1»
    12-летний опыт работы, в том числе в отделении неврозов государственной больницы.
Отзывы людей прошедших наши программы
Договор оферты